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Por que é importante descansar nas férias?

Leitura: 6 min

Por que é importante descansar nas férias?

As férias é o periodo ideal para descansar e as pessoas entenderem que cuidar da saúde mental é algo muito importante

Qual é a primeira coisa que você imagina quando pensa em férias? Descansar, né? Seja fazendo uma viagem, fazendo passeios ou ficar em casa vendo alguma série. Mas nem todo mundo consegue compreender a importância de descansar nesse período de férias. Nesse post, você vai entender direito por que é tão perigoso quem não tem aquele momento destinado para descansar.

Existem muitas pessoas que não conseguem descansar, elas não conseguem parar quietas, e isso é muito perigoso. Todo mundo está cansado, e isso é quase um fato. Você com certeza já escutou de alguém que está cansado, que precisa de férias, que não aguenta mais. E as pessoas que fazem jornadas duplas: estudar e trabalhar, acabam tendo rotinas excessivas. É muito comum as pessoas acordarem muito cedo irem trabalhar e só chegar em casa muito tarde por estar fazendo faculdade.

Como saber se eu preciso descansar?

Quando a pessoa tem uma rotina bastante estressante, ela acaba juntando uma série de efeitos colaterais que não são bem-vindos. E alguns muitas pessoas possam ter, e muitas pessoas acham que são consequências normais do dia-a-dia. Mas alguns sintomas podem gerar algum tipo de alerta. Esses podem ser:

  • Irritabilidade, angústia e nervosismo;
  • Provoca comportamento anti-social, tira a espontaneidade;
  • Afeta a capacidade física, dificulta manter a boa postura;
  • Descontrola o apetite, reduz o tono muscular e força;
  • Causa ansiedade e depressão.

A importância da qualidade de vida

Quando se fala em descansar, se fala em ter qualidade de vida. Mas nem todo sabe por que é tão importante ter qualidade de vida. Para você ter uma ideia, a Organização Mundial da Saúde, a OMS, considera qualidade de vida a percepção do individuuo de sua inserção na vida, no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive em relação ao seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações. Em outras palavras, a vida é muito mais que pagar boletos. A pessoa precisa ter lazer, um tempo para cuidar de si própria, e principalmente, ter um sono regularizado.

Exemplos de como melhorar a sua qualidade de vida

Existem inúmeras formas de você melhorar a qualidade de vida. De você tentar ter um olhar mais positivo para a sua vida. Veja alguns exemplos simples e que aos poucos você vai conseguir colocar o seu bem-estar na sua rotina diária.

  • Tenha metas alcançáveis 
  • Identifique seus sinais de cansaço
  • Faça pelo menos 30 minutos de atividade física
  • Tenha mais momentos de gratidões
  • Faça uma seleção de notícias, mas não fique alienado(a)
  • Tenha um ritual matinal
  • Busque ter uma alimentação saudável

Se você reparar, não são tarefas difíceis. Você não precisa fazer tudo de uma vez. Aos poucos, você vai conseguindo colocar a sua vida em ordem. E lembre-se: cuide de você primeiro, se ame mais do que você possa amar os outros, mesmo que eles sejam importantes. 

Tome cuidado com o Burnout!

Essa é uma doença em que está se tornando cada vez mais comum entre as pessoas. E a falta de descanso está totalmente ligado a Sindrome de Burnout, ou a Sindrome do Esgotamento Mental. Abaixo, você pode ver o vídeo em que Paula Coimbra, coodenadora de Psicologia da FECAF explica num bate papo o que é o Burnout, e os perigos desta sindrome.

Férias: o periodo ideal para descansar

No periodo letivo, os alunos ficam sempre envolvidos com questões rotineiras da faculdade (estudar, fazer provas, apresentar seminários), e junto com as questões do dia-a-dia, como o trabalho ou questões pessoais acabam não dando tempo de descansar. E quando chega as férias, a maioria das pessoas compreender que esse é o momento ideal para poder aproveitar o tempo livre. Mesmo que a pessoa fique apenas de férias na faculdade, ela consegue um tempo livre durante o dia.

Cuidar o seu bem-estar e de sua saúde mental é muito importante. Não a toa, as pessoas estão cada vez mais procurando saber como é o curso de psicologia. Não é incomum as pessoas se matricularem em psicologia para entender os problemas de saúde mental.

Saiba um pouco mais sobre o curso de Psicologia na FECAF

Na FECAF, nós temos Psicologia em nossa grade de cursos de graduação, ele tem nota máxima no MEC. Com professores especialistas e antenados no mercado de trabalho, o curso consegue unir a teoria com a prática. Ao ingressar em uma faculdade como a FECAF que está entre as melhores 18% faculdades do país, o aluno desde do primeiro dia vai ser influenciado a produzir portfolios.

Além de que o aluno que fizer psicologia na FECAF tem acesso ao setor de empregabilidade da faculdade. Nós te damos todo o suporte necessário para o aluno conseguir ingressar no mercado de trabalho o mais rápido possível.  Além de utilizar a plataforma de empregabilidade – Workalove, e ter um currículo otimizado para o mercado de trabalho!

Quais disciplinas se estudam em Psicologia?

Depois de você ser aprovado no processo seletivo e iniciar as aulas, você terá uma grande variedade de disciplinas para estudar. Desde noções de avaliação psicológica, neuropsicologia, psicologia da saúde, psicologia do desenvolvimento, fundamentos da psicologia e supervisão clínica.

Professores Qualificados

E por falar em professores, todos eles são capacitados e antenados com o mercado de trabalho do psicólogo, ou seja, todos eles são área. Além de que, as aulas são voltadas aos skills compatíveis com a sua área de atuação.

Clinica escola de psicologia

A partir de 2022, a FECAF oferece a clínica escola de psicologia, onde os alunos vão realizar atendimentos para a comunidade e alunos sob a supervisão dos professores.

Alunos do curso de psicologia atendendo pacientes da comunidade na clínica escola da FECAF

Currículo flexível e certificações durante o curso de psicologia!

Nós estamos preocupados com o futuro dos nossos alunos. Nós acreditamos que você terá uma trajetória de sucesso. E pensando nisso, nós incentivamos a produção de portfólio no decorrer de todo o seu curso, além de propor um currículo flexível e ter a possibilidade de você ter mini certificados no decorrer do curso. 

Mini certificados no decorrer de todo o curso de psicologia!

Quando você estuda em uma graduação, você só conquista o seu diploma no final do curso, mas na FECAF, o aluno vai ter direito a mini certificados no decorrer de todo o curso. Em determinadas disciplinas, o aluno vai ter direito a mini certificados o que faz que ele possa ter uma valorização no mercado de trabalho.
Falando em diplomas e certificados, todos são via Badges, com a tecnologia blockchain, onde todos são verificáveis. Ou seja, não tem como mentir em seu currículo, e passar uma imagem mais séria para o mercado de trabalho.

Se você ainda tem dúvidas se a faculdade de direito é para você mesmo, você pode fazer um TESTE VOCACIONAL GRATUITO clicando aqui! Mas saiba que essa é uma das vocações mais completas que se existe, e essa é a sua hora de trilhar o seu caminho rumo ao sucesso, não deixe para depois!

Faça  o Curso de Psicologia aqui na FECAF!

Seu Sonho, Nossa Meta! 💙

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